Folgen
Folge 1
Kickboxen
01. März 2014 · 25 Min.
Schläge wie beim Boxen und Tritte wie beim Taekwondo. Hier braucht man Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Wer nicht fit ist, der wird schnell auf die Bretter geschickt. Das ist Kickboxen.In der neunten Folge steigt Johannes in den Ring und trainiert Beinarbeit, Deckung und Schläge.
Folge 2
Sledgehockey
08. März 2014 · 25 Min.
Wackelige Schlitten auf schmalen Kufen, Manöver wie beim Eishockey und ein wahnsinnig hohes Tempo – das ist Sledgehockey.In der 8. Folge geht es für Johannes auf’s Eis. Beim schnellsten und härtesten Behindertensport den es gibt, dem Sledgehockey, geht ohne Kraft gar nichts.
Folge 3
Biathlon
15. März 2014 · 25 Min.
Beim Langlauf richtig Gas geben und dann völlig ausgepumpt ruhig bleiben und die Scheiben treffen – das ist Biathlon. Johannes hat noch nie auf Langlaufkiern gestanden. Geschossen hat er das letzte Mal als Kind – auf dem Jahrmarkt. In nur 48 Stunden will Johannes Experte in Langlaufen und Schießen werden.
Folge 4
Fechten
22. März 2014 · 25 Min.
Blitzschnelle Attacken mit dem Säbel, reaktionsschnelle Paraden und Gegenangriffe, ein Schutzanzug mit elektronischer Trefferanzeige. Wer hier bestehen will, braucht Schnelligkeit, gute Reflexe und Köpfchen. Das ist Fechten. Johannes kennt Fechten nur aus dem Fernsehen.
Folge 5
Hip-Hop-Tanzen
29. März 2014 · 25 Min.
Coole Moves, Rhythmus und Beweglichkeit. – Das ist Hip-Hop-Tanz.In der elften Folge schwingt Johannes das Tanzbein. Aber nicht nur das. Neben Hip-Hop-Schritten muss er lernen Körperteile zu isolieren und sich zur Musik zu bewegen. Dazu hat er nur 48 Stunden Zeit, dann steht die Prüfung an.
Folge 6
American Football
05. April 2014 · 25 Min.
Neun Jungs, die nur eines wollen: Mehr Punkte erzielen als ihre Gegner. Kraft, Schweiß und Körperkontakt gepaart mit Teamgeist und Taktik – Das ist American Football. In der zwölften Folge stehen für Johannes Angriff, Blocken und Passen auf dem Trainingsplan.
Folge 7
Motocross
12. April 2014 · 25 Min.
Sie springen über Hügel, jagen durch Steilkurven und haben dabei nur ein Ziel: Erster sein! 2 Räder, Sand und ganz viel Adrenalin – das ist Motocross. Johannes wagt sich in Folge 13 auf die Rennpiste. Das Trainingsprogramm ist hart: Bremsen, Schalten, Sprünge und Steilkurven muss Johannes beherrschen.
Folge 8
Wildwasserkanu
19. April 2014 · 25 Min.
Um ein echter Wildwasserkanute zu werden muss er beweisen, dass er nicht wasserscheu ist und ein Kanu beherrschen und lenken kann. Johannes hat nur 48 Stunden Zeit, diese Sportart zu lernen. Denn dann muss er eine 300 Meter lange Wildwasser Strecke fahren ohne zu kentern.